中山牙科知识科普 | 养成护牙习惯从“齿”开始

盼望着，盼望着，离2021年的春节还有不到两周的时间了，很多人早已在自己的新年计划中写下满满一页，对于口腔健康，你有认真留意过吗？接下来，中山牙科升艺口腔医院为你整理了五条日常护牙的好习惯，从用牙习惯开始，慢慢让自己的牙齿越来越好吧。

一、坚持三分钟刷牙

为了保护牙齿的健康，每次刷牙的时间不能少于三分钟，口腔疾病主要是因为大量的摄入糖分以及食物残渣没有清除掉所引起的，只要坚持刷牙就能够防止此问题的产生，刷牙也能够有效地按摩舌头、牙齿以及牙龈，对口腔健康带来一定的保健功效。

二、细嚼慢咽

以前由于工作繁忙，吃饭总是狼吞虎咽的，不仅食不知味，消化也不好。在意识到问题以后，吃东西速度下意识放慢渐渐开始养成细嚼慢咽的饮食习惯，肠胃也更好了，这也是人尽皆知的口腔知识之一了。

三、避免用牙咬硬物

很多人都有一个想法，我们身上最坚硬的就是牙齿了，于是在日常生活中就会出现用牙齿咬啤酒盖、撕包装袋等借助牙齿来完成的各种事件，成年人的牙齿掉了或者坏了，不可能再长出新的来，所以我们要学会爱护，不然等毁坏了，再后悔就来不及了。

四、定期做口腔检查

很多人害怕看牙医，一来怕疼，二来怕花钱。但实际上，定期进行口腔检查可比牙烂后补牙省事也省钱多了。建议每半年去口腔科看看，一是看看有没有烂牙，如果有些轻微的龋齿，早早就补好，此时补牙，不酸不痛又省时。二是看看牙龈有没有问题，如果有轻微的牙结石，也就顺便洗洗，可预防很多口腔疾病。

五、少喝碳酸饮料

牙冠的表面有一层珐琅质，碳酸饮料会对牙齿产生酸蚀作用，使珐琅质变松软。一旦牙釉质被破坏，牙齿就可能变得极其敏感。另外，一些很酸的食物、饮料，也容易破坏牙齿表面，比如吃柠檬、喝苹果醋饮料，还有胃部反酸，也会对牙齿有刺激。建议吃过酸的食物后，用清水漱漱口。

中山升艺口腔医院是一家综合性的牙科医院，主营小榄种植牙、小榄牙齿矫正、中山牙科医院、牙科门诊、小榄口腔、中山牙科、中山口腔、牙科矫正、牙齿修复、口腔医院、种植牙医院等，经过不懈努力与创新，我们在行业内攀登了一个又一个高峰。