牙科知识—7个良好习惯减少你的牙痛迸发率

俗话说：牙疼不是病，痛起来要命。牙齿可以说对我们是相当重要的器官，所以我们需要养成良好的习惯。保护牙齿，应该从身边的小细节做起呢？看看中山口腔专家怎么说。

1、早晚刷一次牙：这样能有效的清除牙齿残留物，而且刷牙姿势一定要正确。先刷牙齿外表面将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处,一定要注意的是力度均匀。依次刷净每个牙齿的每个牙面，既能清洁牙面，又能按摩牙龈。如果刷牙姿势不当反而损伤牙齿和牙龈，日久天长会在牙根处“锯”出一道深沟。

2、切忌平时尽量要少吃糖份食品。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

3、如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。

4、多喝水有利身体健康，最好的饮水时间是在餐后，能冲洗掉食物残渣和细菌，要注意的是水温不宜过高。

5、多咀嚼胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果类这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激食物，在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。这也有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激，防止釉质侵蚀、龋齿。

6、养成好的咀嚼习惯：慢慢咀嚼，并改掉单侧咀嚼的不良习惯。既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。

7、牙龈按摩法，用食指或舌头抵在牙龈上，做局部小圆旋转的移动轻轻按摩，先外后内，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做几个回。

其实坚持去做，习惯了就不难，小编希望大家都有健康而洁白的牙齿，笑出自信。

除了日常的习惯之外，最好定期一年或者半年到专业的口腔医院，进行口腔检查。如何选择好的口腔医院？中山

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