中山牙科知识科普 | 这4个伤害牙齿的习惯，请趁早改掉！

蛀牙、牙齿敏感、口臭、牙龈出血…….现代人的口腔问题层出不穷，除了事后补救以外，作为中山牙科升艺口腔医院的医生，我们强烈建议大家做好日常口腔护理工作，以下4 个伤害牙齿的习惯一定要尽早改掉。除了可以省下不少钱外，还能为我们减轻不少痛苦。

一、嚼冰块

冰块是硬物，经常吃硬物本身就是对牙齿的一种考验。何况牙齿表层的牙釉质也是一种坚硬的晶体唔知，两个水晶互相碰撞时，一个晶体会破裂。当然，论硬度还是牙釉质高，但如果一不小心牙齿破裂就得不偿失了。

因此，我们建议喝冰镇不带冰块的饮料，或者用吸管直接喝饮料，尽量避免咀嚼冰块的过程，也就避免了牙齿被磕碰的风险。

二、打横刷牙

不科学地打横刷牙，可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等，较为直接的症状就是牙齿敏感，一喝冷的就受不了。当然， 再老生常谈我们还是得介绍一下正确的刷牙方法应该是巴氏刷牙法：将牙刷斜 45 度朝向牙龈，放在牙齿和牙龈交界处，然后轻轻地、小幅度震颤，每次刷一到两颗，并且牙齿的每个面：靠外的、靠舌头的还有咬东西的面都要刷到。

三、不刷舌头

我们都知道，舌头上有很多细菌，其中一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病，还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭，因此刷完牙齿以后刷舌头也是必不可少的。

但清洁舌苔可不是用的牙刷，它需要用到专门的刮舌器或者软毛牙刷清洗。而且在使用刮舌器时要注意方法，伸出舌头，从舌面后1/3处开始，从后往前轻刮。每刮一次记得用流水漱口，每次刮2至3下即可。如果用牙刷，可以用刷毛轻轻刷洗靠近舌的中间部分。

四、不用含氟牙膏

添加氟化物的牙膏可以预防龋齿，这已经是人尽皆知的牙科知识。但第四次全国口腔健康流行病学调查发现，还有四成的成年人没有用含氟牙膏。有的人担心含氟牙膏用多了会氟中毒，专门花更多的钱去买不含氟牙膏，事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒。

中山升艺口腔医院是一家综合性的牙科医院，主营小榄种植牙、小榄牙齿矫正、中山牙科医院、牙科门诊、小榄口腔、中山牙科、中山口腔、牙科矫正、牙齿修复、口腔医院、种植牙医院等，经过不懈努力与创新，我们在行业内攀登了一个又一个高峰。