中山牙科医院：刷牙时没注意这个技巧，牙就真的白刷了

最近中国口腔流行病学调查结果显示，国人口腔疾病的患病率超过了90%，其中全国只有30%左右的成年人能做到「每天刷牙两次」。换言之，坚持每天早晚刷牙，你就已经战胜了70%成年人。即便每天准时刷牙，为啥很多人仍患有各类口腔疾病？抛开其他伤牙的生活习惯不说，你真的会刷牙嘛？中山牙科护理医院升艺口腔今天就来跟你聊聊刷牙的那些事。

一、为什么要刷牙？

刷牙的主要目的是去除牙菌斑，如果放任细菌在口腔发展，只需数个小时细菌们就能在口腔里四世同堂。无数细菌会代谢碳水化合物产酸，进而导致局部 pH 下降，造成牙体硬组织脱矿，最终会形成龋齿，也就是我们常说的蛀牙。

此外，牙齿损伤是不可逆的。举个例子，如果蛀牙已经形成蛀洞，那就只能通过补牙来补救，治疗在一定程度上都只是「控制」病情不再继续发展，已经造成的损伤则难以修复。因此，平时就该好好刷牙，别让自己在牙痛后再悔恨。

二、怎么正确刷牙？

别「假装刷牙」，正确的刷牙方式才能收获洁净口腔。首先是斜45度刷，刷牙的重点不是牙面，而是牙齿与牙龈的交接处。因为远离牙龈的牙面部分属于「自洁区」，比较光滑平整，牙齿上靠近牙根的、腰部以下部分属于「非自洁区」，最容易藏污纳垢。「45° 斜对牙龈」目的就是为了有效清洁每颗牙齿的「非自洁区」，实现高效清理牙菌斑的目的。

刷好每个牙面后，也别忘了舌头。细菌在牙齿的每个面上都能存活，舌头也是细菌残留的重点区域，所以一定别忘了刷哦。此外，我们还要刷够两分钟，为什么至少要两分钟？一般人不算智齿是28颗牙，每颗牙有 3 个面需要刷，这就一共是 84 个牙面，120 秒/84 个牙面，每个面刷不到两秒。这速度已经够快了，其实对于多数人，要想达到比较好的刷牙效果，两分钟都未必够。

关于刷牙，你一定还有不少疑惑：先从左边还是右边刷起？里侧和外侧都要刷吗？每天刷牙就够了吗？搞清楚以上的问题，你对刷牙会有新的认知。

先从左边还是右边刷起？如果不是左撇子，尽量从右侧的牙齿开始刷。因为大多数人是右撇子，等刷完左边再刷右边时容易懈怠，右边的牙齿也就刷得更「潦草」一些，而且从经验上来看，很多人都是右侧牙齿的牙石比左侧略多一点。

里侧外侧都要刷？口腔里的细菌可不挑哪里是上风上水，它们在牙齿上可是 360 度无缝生长。拒绝表面功夫，里侧外侧都要刷到哦。

每天刷牙就够了吗？刷牙刷的是牙齿上的牙菌斑，即使对牙齿的外表面，进行了「全方位」清洁，我们依然可能遗漏了一个重要的区域：牙缝。如果没能及时清洁干净，就可能增加蛀牙和牙龈炎的风险。

除了保持刷牙这一基本操作外，正确使用牙线、牙缝刷，也能帮助我们做好牙齿邻面清洁。还有老生常谈的洗牙与口腔检查，一年到口腔医院洗1-2次即可。洗牙既能帮助我们有效祛除牙结石，还能及时发现牙齿的各种毛病，在各类口腔疾病恶化之前，扼杀在摇篮中！

中山升艺口腔医院是一家综合性的牙科医院，主营小榄种植牙、小榄牙齿矫正、中山牙科医院、牙科门诊、小榄口腔、中山牙科、中山口腔、牙科矫正、牙齿修复、口腔医院、种植牙医院等，经过不懈努力与创新，我们在行业内攀登了一个又一个高峰！